こんにちは！
リタの園部です！
9月４日~始めたシックスパッドですが
早くも6週が過ぎていきました
始めた頃のブログはこちら
一回目の記事
二回目の記事
ＣＭでもたくさん流れていますし、認知度は
かなり高いですが体験した方はなかなかいないと思います。
ちなみにプロッソル全店でシックスパッドが体験できます！
お気軽に声をかけて下さいね！！
1回につき23分で十分な運動効果が得られるようになっています。
ちなみにぼくは朝と夜の2回
通勤時間を利用して使ってます！
読書をしながら、家事をしながら、テレビを見ながら。
小型で軽量ですので手間がありません。
ちょっとした時間を利用できますので続けやすい。
ダンベルや筋トレなど一般的なトレーニングで効果を出そうとすると、
自分が動かせる最大負荷７５％ほどの重い負荷をかけないと効果が出ないそうです。
つまり。。。辛いし続かないんですね。
このEMSのトレーニングなら筋肉に直接的に電気刺激を与えてくれ、簡単に体を鍛えることができます。
僕は携帯と連動して使用しています。
アプリを使っての操作ですとポイントをためることができます
ＭＰ（マッスルポイント）ってもので
マッスルポイント＝努力値という位置づけみたいですね
一回で100ポイント弱たまるので４０回以上はやってる感じです
レベルの切り替えもでき２０段階で調節できます。
慣れてきたら徐々に強くしても良いと思います
徐々に負荷をかけてトレーニングしていくと良いですね
before
始めたばかりの状態。
ガリガリくんです。
2週間後
6週間後
少し溝も深くなった感じがします！
食事もなるべく脂肪分も取らないように野菜、鶏肉ベースでとっています。
やはり効果が見えたら楽しいですね。
このまま継続していこうと思います！
引き続きブログ更新していきますね！
Instagram→prosol.sonobe
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この記事を書いた人は
こんにちは、ＲＩＴＡスタイリストの園部です。
30代～40代の大人女性の支持が高く、
ナチュラルで馴染みやすいスタイルやメンズスタイルも好評を頂いております
ヘアカラーではデザインカラーに特に力を入れており
いつものカラーにちょっぴりスパイスを効かせたメリハリのあるカラーを得意として
います。
何か変えたい、ワクワクや仕上がりが楽しくなるようなヘアカラーは
お任せください！！
