2023.10.06
園部 太志
ダイエット企画二週目
こんにちは
リタの園部です。
ダイエット２週目になりました。
体重66㌔→64.6㌔
-1.4㌔
体脂肪19.2㌫→18.8㌫
-0.4㌫
でした！
朝起きたら
@37c_supplement さんの
ニュートリションバレルのサプリメントで栄養補給して
水は2リットル飲む
定期的にミトコンドリアブースターを飲み
食事は16時間以上空けて
食べる前にPFTファイバーを摂るように心がけていて順調に減っていましたが、日曜の夜に飲み会、
月曜はチートデーで関係なくご飯食べてたら直近二日間で、増えてしまいました😓
体は正直ですね😂
2週目も頑張ります👍
